Top latest Five فوائد الصيام المتقطع للنساء Urban news

Top latest Five فوائد الصيام المتقطع للنساء Urban news

Blog Article

ستيرونات وتكيس المبايض..أهم الفوائد والاستخدامات على ما الفرق بين كيس المبيض وتكيس المبايض؟ تعرفي عليه…

النساء يختلفن عن الرجال في بعض جوانب الصيام حيث أن دورة الطمث تؤثر كثيرًا بالصيام المتقطع ويجب مراعاة هذا عند التخطيط لجدول الصيام.

اضطرابات المعدة والأمعاء مثل الإمساك أو الإسهال المتكرر

ممارسة التأمل والتنفس العميق للمساعدة في التخفيف من الشعور بالجوع.

يمكن تطبيق الصيام المتقطع بعدة طرق يمكن الاختيار بينها، مثل:

الصيام المتقطع هو عبارة عن نظام غذائي يجمع بين فترات للصيام وفترات للأكل، ويساعد هذا النظام على تحفيز الجسم لحرق الدهون وتحسين الهرمونات وهذا بدوره يؤدي إلى فوائد صحية عديدة.

متابعة بحساب فيسبوك تسجيل الدخول إنشاء حساب أقر بأنني قرأت وفهمت شروط الخصوصية وسياسة الإستخدام

في فترة الصيام يمكنك تناول الماء والمشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية، كما يجب تجنب الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية أثناء الأكل، واختيار الأطعمة الصحية كالخضروات والفواكه والبروتينات النحيلة.

تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ولكن تجنب الإفراط في استهلاكها

ولا تزال هذه الفوائد وطريقة الصيام بحاجة لدراسة لأن المستويات المرتفعة من الكيتونات في الدم يمكن أن يكون لها آثار صحية ضارة.

مع أن للصيام المتقطع بعض السلبيات والمخاطر مثل التعب والضعف العام، وبعض المشاكل الهضمية، ولكن باتباع هذه النصائح يمكن لهذه الحمية أن تكون سهلة وسلسلة، ومن أهم النصائح:

كما يجب استشارة طبيب التغذية المختص الامارات أو مقدم الرعاية الصحية الخاص قبل البدء بأي حمية ونظام غذائي تجنباً لأي مخاطر قد تصيب الجسم.

إذا كنت تتناول أدوية؛ وخاصة الأنسولين أو أدوية أخرى لخفض نسبة السكر في الدم.

نبض طب – الموسوعة المتكاملة لكل ما الإمارات يخص الطب والصحة العامة